Foto: z veřejných zdrojů
Vyzkoušejte tyto zdravé alternativy latté s dýňovým kořením a vyberte si svou oblíbenou příchuť sezóny.
Podzim není jen o pohodlných svetrech, dýňových svíčkách a výletech na jarmarky. Je to také čas pro chuťově výrazné nápoje, které vám zpříjemní a zahřejí den.
Nejoblíbenějším z podzimních nápojů je klasické dýňové latté. Je lahodné a zahřeje, ale bohužel zdaleka není nejzdravější, protože obsahuje hodně cukru, nasycených tuků a kalorií navíc. Real Simple shromáždil 8 alternativ, které vám poskytnou „podzim v šálku“, ale bez dalších kalorií a nárůstu cukru v krvi.
- „Zlaté mléko. Kurkuma, zázvor, skořice, černý pepř a teplé mléko jsou tajemstvím tohoto nápoje. Kurkuma obsahuje kurkumin, který snižuje zánět a podporuje regeneraci svalů po fyzické aktivitě. Černý pepř pomáhá tělu kurkumin vstřebat. Lehký, chuťově výrazný a zahřívací.
- Dýňovo-skořicové smoothie. Toto smoothie je pravý podzimní dezert bez cukru navíc. Obsahuje dýňové pyré, ovesné vločky, mandlové mléko, banán, proteinový prášek a koření. Spousta bílkovin, vlákniny a antioxidantů – ideální po tréninku nebo jako vydatná snídaně.
- Maple Chai Latte. Černý čaj, kardamom, hřebíček, skořice a kapka javorového sirupu – chuť podzimu v šálku. Čaj a koření jsou bohaté na antioxidanty, podporují imunitu a dodají vám sváteční pocit bez cukru navíc.
- Kombucha. Podzimní příchutě kombuchy jsou již na pultech obchodů. Jedná se o probiotický nápoj, který podporuje zdraví střev. Lehká kyselost dokonale vyvažuje sladké chutě ročního období.
- Ochucené čaje. Černý nebo bylinný čaj se skořicí, zázvorem, jablkem nebo dýňovým kořením. Lze pít horké nebo ledové, s mlékem nebo bez něj. Antioxidanty a teplo v šálku jsou ideálním způsobem, jak zůstat hydratovaný a cítit se příjemně.
- Šumivý brusinkový mokktail. Čerstvá brusinková šťáva, perlivá voda nebo kombucha, limetka, rozmarýn a lesní plody. Antioxidanty a probiotika v každém doušku a vzhled je ideální pro fotky na Instagram.
- Vanilkové latté. Pokud si zajdete do kavárny, můžete si objednat vanilkové latté se skořicí a menším množstvím sirupu. Pak si stále vychutnáte chuť podzimu, ale bez cukru navíc.
- Teplý jablečný mošt. Jablečný cider se zázvorem a citronem. Přírodní sladkost, vitamin C a polyfenoly. Dokonale zahřeje a dodá vám sváteční pocit, i když sedíte doma pod plédem.
Tipy
- Vybírejte nápoje s přírodními sladidly, jako je med, javorový sirup a banán.
- Hlídejte si velikost porce, „velký“ šálek v kavárně často obsahuje 2-3 lžičky cukru.
- Přidejte si sami koření, např. skořici, zázvor, muškátový oříšek, kardamom – je to aromatické a zdravé.
Vyzkoušejte tyto zdravé alternativy latté s dýňovým kořením a vyberte si svou oblíbenou příchuť sezóny.
